CaliVita International

Против старости и болезней

Антиоксиданты для здоровья вашего сердца

Топ-5 напитков для здорового сердца

Британские ученые опубликовали перечень пяти напитков, которые эффективнее всех других продуктов защищают от сердечных проблем.

Вода

При недостатке воды в организме кровь становится более вязкой, что повышает нагрузку на сердце. В результате риск развития ишемической болезни сердца возрастает в несколько раз. Увеличивается также вероятность и других сердечно-сосудистых заболеваний. Для нормальной работы сердечно-сосудистой системы необходимо выпивать в день 2-2,5 литров чистой воды.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые защищают от воспалительных процессов и нейтрализуют свободные радикалы, провоцирующие онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. Черный чай тоже богат антиоксидантами, однако антиоксиданты зеленого чая действуют значительно эффективнее, что было подтверждено целым рядом исследований в последние годы.

Красное вино

В красном вине содержатся такие кардиопротекторы, как резвератрол и полифенольные соединения, понижающие уровень холестерина в крови и препятствующие тромбообразованию. Ученые доказали, что красное вино, при регулярном употреблении в небольших количествах, повышает содержание в крови ЛВП-холестерина, который защищает кровеносные сосуды от образования атеросклеротических бляшек.

Гранатовый сок

Гранатовый сок оказался в этом списке после того как ученые из Калифорнийского университета исследовали его антиоксидантные свойства. В результате оказалось, что его антиоксидантный потенциал в три раза выше, чем у красного вина и зеленого чая. Гранатовый сок обладает также успокаивающим действием, что способствует снижению уровня артериального давления и улучшению кровообращения в целом.

Кофе

Вопреки устоявшемуся мнению о вреде кофе, на самом деле кофе - это продукт, спасающий жизни. Целый ряд исследований показал, что регулярное употребление кофе снижает риски развития инфаркта и инсульта на 20%-40%.

Помогите сердцу коэнзимом Q10 - советует кардиолог

Если вы страдаете от заболевания сердца, вам нужно принимать коэнзим Q10, говорит кардиолог из Техаса Питер Лэнгсджон, известный исследователь и специалист по коэнзиму Q10.

Доктор Лэнгсджон особенно обеспокоен применением для снижения уровня холестерина лекарственных статинов, такие как "Липитор" и "Зокор". По его словам, эти препараты могут серьезно уменьшить уровень коэнзима Q10 в организме, что приведет к ослаблению сердца. Кроме того, эти препараты имеют потенциально опасное побочное действие.

Метаболизм статинов происходит по тому же механизму, то и метаболизм коэнзима CoQ10, поэтому, если вы с помощью статинов уменьшаете выработку холестерина, тем самым вы также уменьшаете и выработку коэнзима Q10. Питер Лэнгсджон пояснил, что при снижении таким путем уровня холестерина на 50%, уровень коэнзима Q10 также снижается на 50%. По его словам, это может привести к катастрофическим последствиям.

Коэнзим Q10 - это выработка энергии во всех клетках, прежде всего в сердечной мышце, которая без коэнзима Q10 не сможет работать. Снижение уровня CoQ10 может вызывать усталость и боль в мышцах, слабость - общий побочный эффект от применения статинов. Лэнгсджон считает, что восполнение дефицита коэнзима Q10 может обратить вспять проблемы, вызванные побочными эффектами статинов.

Сам д-р Лэнгсджон предпочитает применять для лечения заболеваний сердца не статины, а только коэнзим Q10. Сотням пациентов он отменил статины и назначил CoQ10, и он утверждает, что в результате ни у одного из этих пациентов не было сердечного приступа. Наоборот, у них отмечалось наиболее резкое улучшение состояния здоровья.

Он также сообщил, что в одном исследовании, в котором приняло участие 50 человек, которым статины заменили коэнзимом Q10, усталость сердечной мышцы снизилась с 84% до 16%; а проблемы центральной нервной системы, такие как ослабление памяти, сократились с 8% до 4%. Кроме того, у них сердечный выброс, который служит показателем сократительной способности сердца, значительно увеличился, что показала эхокардиограмма.

Лэнгсджон обычно советует сердечным больным принимать 300 мг коэнзима Q10 в день, но говорит, что и от 100 мг CoQ10 в день будет заметный эффект.

Примечание: Коэнзим Q10 может также замедлить и старение вашего сердца, а также, вероятно, и мозга. Прием коэнзима Q10 рекомендуют пациентам с болезнью Паркинсона, а у животных, как показали исследователи из Университета Джона Хопкинса, прием CoQ10 приостанавливал Альцгеймер-подобные повреждения мозга.

Безопасен ли прием коэнзима Q10? До 1200 мг в день наверняка, но и доза 2400 мг в день не вызывала сколько-нибудь значительных побочных эффектов.

Как антиоксиданты помогают вашему сердцу

Вопрос о том, помогают ли витамины Е, С и другие питательные вещества, известные как антиоксиданты, сохранить здоровье сердца, является темой горячих споров. Практически все эксперты согласны с тем, что вы можете уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, употребляя в пищу фрукты и овощи, содержащие антиоксиданты. Новые исследования гарвардских ученых позволили сделать вывод, что каждая дополнительная порция фруктов и овощей (особенно зеленых), которую вы съедаете ежедневно, снижает риск заболеваний сердца на 4%.

Имеют ли такое же действие антиоксиданты в таблетках? И теоретические предпосылки, и результаты десятилетних исследований это подтверждают, хотя абсолютно надежные доказательства накапливаются медленно. В последнее время распространилось также ошибочное мнение о том, что антиоксиданты причиняют вред, так как блокируют действие статинов, принимаемых для снижения холестерина.

Последние новости об антиоксидантах и статинах

В недавнем исследовании в Вашингтонском университете сердечным больным ежедневно давали статин "Зокор" для снижения "плохого" ЛПНП холестерина, плюс 1000 мг ниацина для повышения очень низкого уровня "хорошего" ЛПВП холестерина. Как сообщает автор исследования Грег Браун, врач-кардиолог, добавление антиоксидантов (витаминов Е и С, бета-каротина, селена) не привело к уменьшению способности статинов снижать ЛПНП. Кроме того, новые шестилетние исследования в Великобритании, проведенные на 20.000 пациентов-сердечников, не показали никакого вреда от одновременного приема статинов и антиоксидантов (равно как и не обнаружили, чтобы витамин Е вызывал сердечные приступы).

Антиоксиданты могут помочь вашему сердцу четырьмя способами:

1. Обезвреживание холестерина

ЛПНП холестерин может быть не только вредным, но и полезным, если только он не подвергается окислению и не переходит в "липкую" форму, которая способна откладываться на стенках кровеносных сосудов. Антиоксиданты, как полагают, предохраняют от сердечно-сосудистых заболеваний путем предотвращения окисления холестерина.

2. Борьба с воспалениями

Антиоксиданты ведут борьбу с хроническими воспалительными процессами, которые, как недавно было показано, также вызывают засорение артерий, сердечные приступы и инсульты. Воспаление и заболевания артерий связаны с низким уровнем в крови витамина С, что показали результаты последних бельгийских исследований.

Исследователи Университета Джона Хопкинса обнаружили также связь между воспалением и низким уровнем в крови бета-каротина. Ежедневный прием 800 МЕ витамина Е уменьшает наполовину воспалительные процессы у диабетиков с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, как было недавно показано новозеландскими учеными.

3. Улучшение сосудистой функции

Важнейшим фактором в предотвращении сердечных приступов является способность внутренней поверхности стенок артерий (эндотелия) расслабляться, расширяться и реагировать на воспалительные процессы. Ежедневный прием мегадоз витамина С (от 500 до 1000 мг) или витамина E (от 300 до 1200 МЕ) улучшает эту сосудистую функцию, сообщается в новом Гарвардском обзоре. Например, доза 1000 мг витамина С за неделю улучшает дилатацию артерий у здоровых людей, доза 300 МЕ витамина Е за месяц восстанавливает сосудистую функцию у сердечных больных.

4. Противодействие тромбозу

Витамин Е уменьшает клейкость тромбоцитов, действуя в качестве антикоагулянта, что препятствует образованию тромбов, которые приводят к инфарктам. Витамин С снижает фактор свертываемости крови, что тоже уменьшает образование кровяных сгустков.

Резюме:

- Вы можете получить все необходимые антиоксиданты, если будете ежедневно употреблять от пяти до 10 порций фруктов и овощей. Для страховки рекомендуется принимать также антиоксиданты в таблетках.

- Известный исследователь антиоксидантов Джеффри Блумберг из Университета Тафта рекомендует здоровым людям ежедневно принимать от 100 до 400 МЕ витамина Е, 200-500 мг витамина С, поливитамины с бета-каротином; а женщинам и тем, кто употребляет мало молочных продуктов, от 500 до 600 мг кальция.

- Антиоксиданты могут также предохранить от рака, болезни Альцгеймера, дегенерации макулы и катаракты. Они могут укрепить вашу иммунную систему и продлить вашу жизнь.

Эта статья имеет информационный характер, она не заменяет посещение врача или консультацию специалиста.