|
КЛАСИЧНА АЕРОБІКА
- вид занять, в якому використовуються базові кроки аеробіки у поєднанні з танцювальними рухами, стрибками, що виконуються під сучасні музичні хіти. Рекомендується для шанувальників дискотек, бажаючих спалити зайві калорії, підвищити загальну працездатність організму, отримати позитивний заряд емоцій. Рівень координаційної складності - середній.
СТЕП АЕРОБІКА
- тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Ви будете вражені різноманітністю рухів, які можна виконати на простій сходинці. Виконати їх - не просто, але коли найважче буде позаду, ви відчуєте справжнє задоволення від хореографії на магічній степ-платформі. При виконанні вправ степ-аеробіки, всупереч існуючий думці, навантаження на ноги не більше, ніж при інших видах тренувань. Рівень координаційної складності - високий.
ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ
- вид занять, в якому інтервали аеробної роботи (класична або степ-аеробіка) чергуються з силовими інтервалами (виконання вправ з гантелями, гумовими амортизаторами та ін.). Рекомендується для чоловіків, жінок з сильним характером, а також людей, девізом яких є вислів "Вмру - але не здамся". Рівень координаційної складності - низький. Навантаження високе.
ТАЙ-БО
- виконуючи вправи різних видів одноборств ( боксу, карате, кік-боксінгу та ін.) під сучасний музичний супровід, ви позбавитеся агресії і нервового стресу, який накопичуються в вас на протязі тижня, а до того ще й отримаєте хороше фізичне навантаження, емоційне задоволення і спалите зайві калорії. Відчуйте себе "міцним горішком"!. Рівень координаційної складності - невисокий.
ПІЛАТЕС, ФІТНЕС-ЙОГА
- заняття, в якому під приємну повільну музику виконуються вправи східних систем (йога,тай-чі) у поєднанні з елементами класичної хореографії балету. Основні принципи тренування - концентрація уваги на власних м'язевих зусиллях і відчуттях. Протипоказів для занять немає. Рекомендовано всім для покращення постави, тонусу м'язів, підвищення власного контролю і балансу. Рівень координаційної складності - кожний обирає свою зону комфорту.
АКВА-ФІТНЕС
- година "кайфу" в басейні при виконанні рухів аеробіки, силових вправ, вправ зі спеціальним обладнанням. Водне середовище полегшить виконання стрибкових вправ, вправ на рівновагу, і в той же час створить додатковий опір при виконанні рухів для формування окремих частин тіла. А чого вартий масажний і загортовуючий ефект води! Рекомендовано всім. Вміти плавати не обов'язково.
Заняття проводиться під час опалювального сезону, коли працює басейн.
ДИТЯЧІЙ ФІТНЕС-КЛАС
- заняття для дітей 6-9, 10-13 років. Виконуючі різні вправи в ігровій формі, ваші діти будуть вміти не тільки танцювати, красиво рухатись під музику, покращать силу, гнучкість, витривалість, спритнісь, але й навчаться любити фізичну культуру, слідкувати за своїм тілом, сформують правильну поставу та інші навички здорового способу життя, що є запорукою міцного здоров'я.
АЕРО-КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПІДЛІТКІВ
- основними складниками якого є елементи аеробіки, степ-аеробіки, сучасних танців (латина, хіп-хоп, фанк). Засвоївши їх, юні леді будуть почувати себе впевнено на будь-якій молодіжній тусовці. Найбільш здібних учениць чекають цікаві виступи у складі збірної команди клубу на змаганнях, фестивалях та інших заходах.
ЧЕКАЄМО ВАС В НАШОМУ КЛУБІ!
На главную страницу Фитнес-клуба >>
|