CaliVita International

Остановись, мгновенье!

Долголетие - штука хорошая сама по себе, но еще лучше, по-моему, когда люди, узнав, сколько тебе на самом деле лет, делают глаза по восемь копеек. В смысле, ошибаясь в оценке вашего возраста лет этак на десять-пятнадцать, в меньшую, разумеется, сторону. Мужик, конечно, и в 60 бывает тот еще фрукт, но, однако, "ягодка опять" сказано именно про женщин. Поэтому и выглядеть лет на "-надцать" моложе женщинам - жизненно важно.

Нет, конечно, когда Алла Борисовна выкачает 20 кило жировой ткани и наденет юбку, заканчивающуюся подмышками, это тоже что-то, но я думаю, что если бы она не следила за собой, то максимум, на кого бы она была сейчас похожа, - это на состарившуюся Барби. А так ничего, хотя определить, сколько там от косметики, а сколько от натурального цвета лица, я бы не взялся.

В общем, эта статья посвящена нескольким штрихам, которые женщинам (да, в общем-то, и мужчинам тоже) стоит добавить к своему образу жизни, чтобы подольше оставаться молодыми не только в душе, но и в зеркале тоже. Нимало не претендую на полный охват этого вопроса, а просто хочу поделиться некоторыми рекомендациями, которые где-то подсмотрел, а где-то и проверил на собственном опыте.

Персик или печеное яблоко?

Солнечные лучи являются главным источником свободных радикалов, которые окисляют жиры в составе клеточных мембран, в результате чего ухудшается клеточный обмен, клетки быстрее стареют и умирают. Поэтому кожа, как наружный орган, стареет быстрее, чем человеческий организм в целом.

Загар - это, конечно, красиво, вот только немногие знают, что на участках, часто подвергающихся загару, старение кожи имеет свои особенности, а именно: более глубокие морщины, уплотнение, бугристость и шелушение кожи, пигментные пятна и веточки расширенных сосудов. Более подвержены фотостарению люди со светлой кожей - у них уже к 30 годам начинают накапливаться дефекты кожи, появляются тонкие морщинки под глазами.

Косметикой, конечно, можно "нарисовать" любое лицо, однако далеко не всякий художник сможет работать на холсте, который морщит. А с кожей, на которой уже появились заметные морщины, ситуация примерно такая же. Морщины, которые так огорчают женщин - следствие возрастных изменений структуры кожи, то есть, разрушения коллагеновых волокон и волокон эластина, которые отвечают за прочность и эластичность кожи.

Когда кожа начинает терять эластичность, в образующихся "карманах" скапливаются белковые "отходы" жизнедеятельности клеток и отработанный холестерин. Со временем все это уплотняется и затвердевает, образуя возрастные морщины.

К слову, потеря коллагена кожей приводит не только к образованию морщин. Вот, например, у многих женщин в возрасте можно заметить "обвисание" лица, что объясняется сползанием вниз подкожной клетчатки щек, утратившей поддержку. При этом щеки западают, а подбородок, наоборот, отвисает. Единственным способом исправить ситуацию является в этом случае подтяжка лица.

Сопротивляться старению можно и нужно, и выглядеть молодо в 50-летнем возрасте можно не только благодаря косметическим салонам. И, кстати, косметологи тоже в последнее время уделяют все большее внимание средствам, содержащим антиоксиданты - вещества, нейтрализующие свободные радикалы, а значит, замедляющие старение.

Но антиоксиданты содержатся не только в кремах. Гораздо больше и разнообразнее мы получаем их из пищи, если, конечно, питаемся не одними гамбургерами и "мивиной". А те вещества, которыми наша пища не богата по определению, мы можем дополнительно получить из диетических добавок.

Давайте посмотрим, какие вещества могут предупредить старение кожи и даже способствовать ее "омоложению".

1. Антиоксиданты

Витамины А, С и Е вместе образуют важную ячейку защиты клеточных мембран от свободных радикалов. Витамины А и Е, как жирорастворимые, работают в самой мембране, витамин С (водорастворимый) - в межклеточной жидкости. Передавая друг другу эстафету ферментных реакций, эти антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы и при этом частично восстанавливают друг друга.

Витамин С, кроме того, стимулирует выработку коллагена и помогает сохранять эластичность кожи, а витамин Е замедляет процессы старения и способствует регенерации клеток кожи.

Супероксиддисмутаза (СОД)- один из главных антиоксидантов нашего организма, в том числе и кожи, который препятствует образованию свободных радикалов и, таким образом, защищает липопротеины от окисления. С возрастом содержание СОД в коже уменьшается. В косметику СОД вводят для защиты кожи от повреждающего действия свободных радикалов и предотвращения образования морщин.

2. Витамины группы В

Практически все витамины этой группы можно отнести к "витаминам красоты". Но особенно большую роль в здоровье кожи играют биотин, пантотеновая кислота, ниацин и ПАБК.

Биотин (витамин Н) является источником серы, которая необходима для производства коллагена. Парадокс заключается в том, что большая часть биотина, необходимого организму, вырабатывается бактериальной флорой кишечника, которая сама по себе существует благодаря биотину. Поэтому, если кишечная микрофлора у вас нарушена (что при современном способе питания встречается сплошь и рядом), о нормальном состоянии кожи можно забыть. Недаром говорят, что здоровье кожи и волос берет свое начало в кишечнике.

Пантотеновая кислота (витамин В5) является стимулятором процессов обмена веществ, поэтому продлевает жизнь клеток кожи (замедляет их старение).

Ниацин (витамин В3) делает для кожи примерно то же самое, улучшая ее кровоснабжение (он обеспечивает микроциркуляцию в подкожных капиллярах).

Парааминобензоевая кислота (ПАБК, витамин В10) обладает светозащитными свойствами; она повышает устойчивость кожи к действию ультрафиолетовых лучей, то есть, замедляет процессы фотостарения.

3. Цинк

Цинк вместе с витамином С безостановочно трудится над производством коллагена. Цинк также является естественным солнцезащитным средством, обеспечивает транспорт в кожу витамина А из печени, уменьшает воспаление и регулирует деятельность кожных желез.

4. Незаменимые жирные кислоты (НЖК, витамин F)

Ухудшение состояния кожи часто бывает связано с нехваткой ненасыщенных жирных кислот Омега-3 (α-линоленовая) и Омега-6 (линолевая, γ-линоленовая). Молекулы НЖК обеспечивают сшивку липидных слоев кожи, поэтому при их дефиците нарушается сплошность защитного барьера кожи, в результате чего кожа воспаляется, становится сухой и начинает шелушиться.

5. Гиалуроновая кислота

Это натуральный структурный компонент человеческой кожи, содержание которого с возрастом снижается, в результате чего кожа высыхает. Гиалуроновая кислота сохраняет нормальный водный баланс в клетках кожи, способствует поддержанию ее упругости и эластичности, а также оказывает регенерирующее действие. Используется в увлажняющих и регенерирующих косметических кремах.

6. Протеолитические ферменты

Это уже из разряда не только профилактических, но и лечебных средств. Роль протеолитических ферментов заключается в обеспечении полного расщепления белков в пищеварительном тракте, поэтому, если их не хватает, появляется тот самый белковый "мусор", из которого впоследствии формируются морщины.

Однако протеолитические ферменты способны действовать и в кровяном русле, поэтому прием ферментных добавок помогает рассасывать тромбы, гематомы и другие белковые конгломераты, и в том числе может способствовать и разглаживанию морщин. Другое дело, что при оральном приеме ферментов в кровь попадает лишь малая их часть, поэтому при энзимотерапии применяют высокие дозы ферментных препаратов.

Читать дальше >>