CaliVita International

Гармония перемен

Международный день менопаузы

Менопауза - это время серьезных изменений в организме женщин. Они связаны с постепенным затуханием гормональной активности яичников, которое начинается в возрасте от 45 до 55 лет. Считается, что на менопаузу приходится 1/3 жизни женщины. В Европе более 30% всех женщин находится в климактерическом возрасте.

Нехватка в женском организме двух важных гормонов - эстрогена и прогестерона - и углубление гормонального дисбаланса сопровождаются многими неприятными симптомами.

Вас могут донимать горячие приливы, потливость, учащенное сердцебиение. Вы чувствуете себя подавленной и раздражительной, не можете сосредоточиться; ночью вы не можете спать, а на следующий день легко устаете.

Многих женщин беспокоят сухость и дряблость кожи, сухость интимных мест или недержание мочи.

Несмотря на то, что с каждым годом осведомленность женщин о проблемах менопаузы возрастает, все-таки знания о возможностях их преодоления все еще недостаточно распространены.

Международный день менопаузы, который отмечается 18 октября, служит напоминанием о том, что менопауза не должна быть временем страдания и жертв, поскольку достижения современной медицины способны смягчить неприятные симптомы, а некоторые из них даже полностью устранить.

Особенно при этом следует подчеркнуть, насколько важными для хорошего здоровья и благополучия являются регулярное медицинское обследование, правильное питание и активный образ жизни.

Естественный процесс в жизни каждой женщины

Менопауза - это естественный биологический процесс, в ходе которого, из-за затухания гормональной функции яичников, происходит прекращение менструального цикла. Это время перехода от репродуктивного периода к периоду старости.

Падение и резкие колебания концентрации половых гормонов в период менопаузы приводят, в первую очередь, к отключению функции женской репродуктивной системы, но также влияют и на вегетативную нервную систему, и на костно-суставную систему.

Гормоны также контролируют протекание обменных процессов в организме и непосредственно влияют на общее самочувствие. Несмотря на общность физиологических изменений в организме женщин в период менопаузы, тем не менее, их выраженность варьируется индивидуально.

Как отмечалось в докладе ВОЗ "Исследования менопаузы в 1990-е годы", пременопауза является переходом от периода полноценной фертильности к менопаузе.

Перименопауза начинается незадолго до менопаузы и продолжается в течение года после ее наступления. Постменопауза отсчитывается от момента прекращения менструации. Все эти периоды являются стадиями климакса (менопаузы).

Менопаузу диагностируют, если у женщины в возрасте после 40 лет не наступает спонтанной менструации в течение более шести месяцев, уровень ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) превышает 30 МЕ/л, а концентрация эстрадиола составляет менее 30 пг/мл.

Менопауза наступает обычно у женщин в возрасте от 45 до 55 лет и сопровождается неприятными симптомами - усталостью, раздражительностью, горячими приливами, потерей концентрации... Растущий дефицит гормонов яичников может вызвать целый ряд недомоганий, которые могут заметно снизить жизненный комфорт в течение этого периода.

Наблюдаются, в частности, вазомоторные изменения, эмоциональные расстройства, изменения в структуре костной ткани, в метаболизма липидов и углеводов. Горячие приливы и потливость разной интенсивности - это проявления вазомоторных симптомов, связанных с менопаузой. Кроме того, могут наступать расстройства памяти и концентрации, периоды подавленного настроения, бессонница, трудности с принятием решений.

Менопауза также характеризуется изменениями в структуре костной ткани и, следовательно, повышенным риском заболеваемости остеопорозом. Основной причиной заболевания остеопорозом в период перименопаузы является отсутствие секреции гормонов яичников, особенно эстрогена.

Типичные симптомы менопаузы

1. Приступы потливости и горячие приливы. На них жалуются 80% женщин. Как правило, они выступают в течение примерно 1-2 лет, а у некоторых женщин могут сохраняться даже более 5 лет.

2. Частые смены настроения, склонность к депрессии, раздражительность, беспокойство, ухудшение памяти.

3. Сердцебиение, сексуальные дисфункции.

4. Атрофические изменения в слизистых оболочках (например, ксерофтальмия, сухость слизистых ротовой полости) и мышечной ткани.

5. Увеличение ломкости костей и подверженность переломам (остеопороз).

6. Гипертоническая болезнь.

7. Нарушения метаболизма углеводов и жиров.

8. Снижение скорости обмена веществ и связанное с ним ожирение.

После наступления менопаузы жизнь вовсе не должна становиться печальной и бесцветной! Изменения, происходящие в женском организме, следует принять к сведению и поступать в этот период соответствующим образом.

Необходимо обеспечить адекватное и разнообразное питание, постоянный контроль за состоянием здоровья, а также повысить физическую активность - например, чаще ходить на прогулки, плавать в бассейне, кататься на велосипеде, заниматься гимнастикой.

Это полезно не только для улучшения настроения, но и для здоровья костей и обмена веществ. Важным элементом также является дополнение диеты активными веществами с помощью диетических добавок, которые естественным образом нормализуют протекание многих метаболических процессов.

Читать дальше >>