CaliVita International

Как "съесть" гипертонию

Что вы знаете о гипертонии?

Вы, наверное, легко ответите на большинство вопросов насчет того, что такое гипертония и от чего она возникает. Может быть, даже, знаете, в чем разница между гипертонией и гипертензией. И, конечно, вы знаете, что артериальная гипертензия относится к основным факторам развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенным кровяным давлением страдают миллионы людей. И многие из них из-за этого приобретают проблемы со здоровьем.

Высокое кровяное давление заставляет сердце усиленно работать, чтобы протолкнуть кровь по сосудам. Это опасно, потому что может привести к разрыву крошечных сосудов в мозге, глазах, сердце и почках, а значит, к инсульту, слепоте, сердечному приступу и инфаркту почки. Повышенная нагрузка на стенки сосудов приводит также к их утолщению и потере эластичности.

Так называемую гипертоническую болезнь медицина определяет как стойкое повышение давления, которое не может быть объяснено какой-либо одной причиной. Даже сегодня причины гипертонии установлены не на сто процентов. Однако, есть много общих факторов, которые, как полагают, могут внести свой вклад в повышение давления. К ним относятся курение, избыточный вес или ожирение, недостаточная физическая активность, избыточное количество натрия (то есть, соли) в рационе, злоупотребление алкоголем, высокий уровень стресса, старость, заболевания почек, а также наследственность.

Основную причину в каждом конкретном случае трудно установить, так как большинство людей, у которых диагностирована гипертоническая болезнь, подвергаются действию нескольких факторов риска, способствующих повышению давления.

Более определенно можно говорить о вторичной гипертонии, когда повышение давления обусловлено наличием заболевания, например, почечной недостаточностью или болезнью Кушинга (надпочечники). Такая форма встречается значительно реже, не более чем у 6% людей, и в этом случае, если вылечить первичное заболевание, гипертония, как правило, исчезает.

Первичная же гипертония не только возникает "без причины", но и может протекать бессимптомно. Просто в какой-то момент вы узнаете, что ваше давление превышает 140/90, и вам ставят диагноз "гипертоническая болезнь". Причем ваши шансы получить такой диагноз весьма велики - повышенное давление в течение жизни диагностируется у 70% людей.

Чего вам не скажет врач

Гипертонией, или стойким повышением кровяного давления, страдает более чем 65 миллионов американцев. Это ошеломляющая цифра - она означает, что один из каждых трех американцев является гипертоником. Плюс к этому у 59 миллионов американцев отмечается прегипертония, или пограничная стадия гипертонии.

В норме артериальное давление должно быть не выше 120/80 мм рт.ст. Артериальное давление 120/80 до 140/89 уже считается признаком прегипертонии, а давление 140/90 и выше - полномасштабной гипертонии.

Тут, конечно, возникает вопрос о понятии нормы. Если у каждого второго человека давление выше так называемой "нормы", то, может быть, и нормы, установленные около 100 лет назад, имеет смысл детализировать. Ну, хотя бы для начала искоренить само понятие "прегипертонии", что ли. И резон для этого, по-моему, имеется.

Артериальное давление имеет свойство колебаться, и это вполне нормальное явление. В зависимости от метеоусловий, вашего самочувствия и даже эмоционального состояния давление может в какой-то период повыситься. Что же произойдет, если этот период совпадет с визитом к врачу?

Многие люди страдают тем, что получило название "синдром белого халата". Это повышение кровяного давления, вызванное встречей с медицинскими работниками. А у врача, в свою очередь, имеется свой синдром: "Э-э-э, батенька, до чего же вы себя довели! Курите? Выпиваете? Да вы же у нас начинающий гиперто-о-о-ник!" После эдакого "диагноза" уж будьте благоуверены, стойкая гипертензия при очередной встрече с врачом вам обеспечена.

Я страдал от этого 20 лет, пока занимался альпинизмом. 90% врачей запрещали мне выезд в горы, и мне регулярно приходилось подделывать медицинскую справку. И только двое врачей (оба, кстати, альпинисты), намеряв у меня давление около 140, даже не показали виду, и сказали, что все нормально.

Диагностированную гипертонию положено лечить. Разумеется, медикаментами, как указано в медицинских прописях. Поэтому вам пропишут более или менее дорогие антигипертензивные препараты и посоветуют сбросить вес, заниматься физическими упражнениями и сделать свое меню более здоровым. И это правильно и мудро, и при скрупулезном следовании всем предписаниям обязательно приведет ваше давление в норму.

Вот только оказывается (и это подтверждено исследованиями), что избавление от излишнего веса, физические упражнения, правильное питание и некоторые природные методы лечения являются столь же эффективными, как рецептурные лекарства. Возникает вопрос: возможно, врачи что-то нам не договаривают?

Дело в том, что, действительно, нам многое не говорят о том, как мы можем избавиться от гипертонии. Отчасти это обусловлено методикой подготовки врачей, отсутствием у них достаточных знаний о применении натуральных средств, но также и зависимостью медицины от фармацевтической промышленности.

Ирония же заключается в том, что фармацевтические компании разрабатывают лекарства, которые имитируют эффекты природных средств против гипертонии, однако имеют намного больше побочных эффектов, таких, например, как повреждение почек.

Вот несколько секретов о гипертонии, которыми врач с вами не поделится.

Секрет № 1

Гипертония не является болезнью. На самом деле она является жизненно важным сигналом организма о том, что что-то не так внутри вашего тела, что вызывает повышение кровяного давления.

Секрет № 2

Единственный способ "вылечиться" от гипертонии - это устранить основную причину или причины повышения давления. Врач прописывает вам лекарство для снижения давления только потому, что у него нет времени разбираться с возможными причинами его повышения.

Секрет № 3

Во многих случаях факторы вашего образа жизни вызывают или способствуют развитию гипертонии. Вам не нужны лекарства для изменения вашего образа жизни.

Секрет № 4

Лекарства, прописанные врачом, лечат только симптомы, а не причину болезни.

Секрет № 5

Давно разработаны диетические рекомендации по нормализации давления (DASH-диета или план "Стоп-гипертония"). Получены надежные доказательства того, что, если строго следовать DASH-диете, можно снизить давление до нормального уровня всего за три недели. И даже если это займет у вас больше времени, диета повышает эффективность лекарств, которые вы принимаете, и дает возможность снизить дозу.

Секрет № 6

Синтетические антигипертензивные препараты являются ингибиторами ангиотензин-превращающего фермента (АПФ), избыток которого в организме повышает давление крови. Обычный чеснок содержит природный ингибитор АПФ, поэтому вместо того чтобы принимать, например, каптоприл, вы можете съедать в день три или четыре зубчика свежего чеснока или принимать чесночные капсулы хорошего качества (без вкуса и запаха).

Секрет № 7

Боярышник также является мощным природным ингибитором АПФ. Экстракт боярышника обладает также мягким диуретическим (мочегонным) действием, снижающим объем циркулирующей крови. Синтетические диуретики тоже назначают при гипертонии в качестве средств для снижения давления, иногда в сочетании с ингибиторами АПФ или другими лекарствами. Пейте настойку боярышника каждый день, и вы сможете обойтись без химии.

Секрет № 8

Следите за тем, чтобы ваш организм не пересыхал. Для этого вам нужно выпивать около двух литров воды в день. Часть этого количества можно заменить свежевыжатыми соками из свеклы, моркови, сельдерея или клюквы, они тоже снижают артериальное давление. Магазинные соки неприменимы, так как они содержат слишком много сахара или соли.

Секрет № 9

Замените напитки с кофеином (кофе, черный чай) зеленым чаем. Принимать кофеин при повышенном давлении - все равно что подливать масла в огонь. Зеленый чай имеет низкое содержание кофеина и содержит антиоксиданты, полезные для уменьшения гипертензии.

Секрет № 10

Избавляйтесь от стрессов. Хорошо известно, что стресс может стать причиной гипертонии. Попробуйте проделать несколько упражнений по глубокому дыханию, когда вы читаете книгу или слушаете спокойную музыку. Медитация и упражнения на расслабление также являются эффективными способами снятия физического и психического стресса и снижения кровяного давления.

Эти 10 советов могут стать вашим секретным оружием против гипертонии. С их помощью понизить кровяное давление до нормального уровня не только возможно, но даже и не особенно трудно.

Читать дальше >>