ГлавнаяПослать сообщениеENG UKR
Карта сайта
Компания CaliVita
Продукция CaliVita
Прайс-лист
Бизнес-предложение
Энциклопедия
Фитнес-клуб
Питание по группе крови
Заказ продуктов


Контакт




ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Онлайн презентация CaliVita International
CaliVita на экране
клипы, ролики, комиксы
CaliVita Video >>


Здоровье по мерке
Здоровье по мерке
Здоровье по мерке
Мы на Facebook
JOIN >>

Холестерин и диета


<< К началу статьи "Гиперхолестеринемия и диета"

Что такое гиперхолестеринемия?
     Диета при гиперхолестеринемии
     Насыщенные жирные кислоты
     Трансжирные кислоты
     Пищевой холестерин

Ненасыщенные жирные кислоты
     Пищевые волокна
     Стерины и станолы
     Антиоксиданты
     Образец меню при гиперхолестеринемии



Образец меню при повышенном уровне холестерина в крови

Завтрак:

Овсяная каша на соевом молоке с черносливом и корицей

Ингредиенты для 1 порции:

  • 4 столовые ложки овсяных хлопьев
  • Стакан соевого молока
  • 3 штуки чернослива
  • Щепотка корицы
Завтрак при повышенном уровне холестерина в крови


Бутерброды с куриной грудинкой

Ингредиенты для 1 порции:

  • 2 ломтика цельнозернового хлеба
  • Маргарин, обогащенный растительными стеринами или станолами
  • 2 кусочка куриной грудинки
  • 4 листьев салата, большой помидор, лук


Зеленый чай

Ланч (второй завтрак):

Салат из свежих овощей с фасолью и оливковым маслом

Ингредиенты для 1 порции:

  • 2 горсти листового салата
  • 1/2 сладкого красного перца
  • Помидоры черри, несколько штук
  • 1/4 небольшой луковицы
  • 2 столовые ложки консервированной красной фасоли, без маринада
  • Чайная ложка оливкового масла
  • Столовая ложка нарезанной петрушки
  • Кусок цельнозернового хлеба
Ланч при повышенном уровне холестерина в крови

Обед:

Украинский борщ, без сметаны


Куриные грудки, тушеные с цуккини и чесноком, салат с маслом

Ингредиенты для 1 порции:

  • Куриные грудки без кожи (100 г)
  • 1/2 цуккини
  • Чайная ложка рапсового масла
  • Зубок чеснока
  • Перец, тимьян
  • Ложка томатной пасты
  • Пшено (50 г)
  • Смешанный салат
  • Чайная ложка оливкового масла
  • Лимонный сок
Обед при повышенном уровне холестерина в крови

Цуккини вымыть и нарезать полуломтиками, покрошить чеснок. Куриные грудки вымыть и нарезать кубиками. Разогреть масло в кастрюле, добавить мясо и чеснок и быстро (примерно 30 секунд) поджарить. Добавить цуккини и долить 1/2 стакана воды. Приправить перцем, тимьяном и щепоткой соли. Тушить на медленном огне под крышкой, пока мясо не станет мягким; под конец добавить столовую ложку томата.


Неполный стакан сока черной смородины (200 мл)

Полдник:

Ягоды с йогуртом

  • Смесь лесных ягод (малина, черника, ежевика) - 1 чашка
  • 2 столовых ложки густого натурального йогурта
  • Столовая ложка молотого миндаля
Полдник при повышенном уровне холестерина в крови

Ужин:

Бутерброды с лососем и творогом

Ингредиенты для 1 порции:

  • 2 ломтика хлеба с подсолнечными семечками
  • 2 столовые ложки обезжиренного творога
  • Копченый лосось (30 г)
  • Укроп, огурец, салат
Ужин при повышенном уровне холестерина в крови


Салат с подсолнечными семечками

Ингредиенты для 1 порции:

  • Мисочка нарезанных овощей (ок. 150 г)
  • Столовая ложка подсолнечных семечек
  • Чайная ложка оливкового масла


Итого:

Энергия (ккал) Жиры (г) Насыщенные жиры (г) Холестерин (мг) Пищевые волокна (г)
1958 55,7 10,55 106 49,3

Источник:
http://www.calivita.com.pl/
Перевод:
Александр Езовит,
ТЦ "Планета Здоровья"
http://www.fit-leader.com
Добавлено: март 2016

При перепечатке активная ссылка на источник обязательна

В каталог >>
     К оглавлению Энциклопедии >>




Элитная коллекция CaliVita Элитный клуб
Продукты Элитной коллекции - "звёзды" среди современных БАД.
Подробнее

Антипаразитные препараты и комплексы Против паразитов
Натуральные клинзеры широкого спектра действия.
Подробнее

Добавки к фитнес программам для эффективного похудения Худеть не вредно
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.
Подробнее

Женское здоровье и БАД. Статьи о профилактике и лечении болезней Женское здоровье
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.
Читать
CaliVita® International:




Анонс
Акции CaliVita
Новости глобальной Сети
Рекомендации по применению БАД
Справочник по компонентам БАД
Библиотека
Школа успеха
Каминный зал
Мифы и апокрифы
Форум
 


Онлайн-тест
Диагностика онлайн
В каких витаминах
нуждается
ваш организм?


Omega-3 Oil
Omega-3
КАПСУЛЫ
рыбьего жира
полезные жиры
ЭПК + ДГК >>


Cholestone
Против холестерина
КОМПЛЕКС
для снижения
холестерина
Cholestone >>


Digestive Enzymes
Digestive Enzymes
КОМПЛЕКС
пищеварительных
энзимов
энзимы >>


Худеть не вредно
БАД для похудения
худеем правильно
теряя жиры
а не мышцы
XShape >>


Женский клуб
Замуж за 2 месяца
Пошаговое руководство
Смотри отзывы >>


Условия перепечатки материалов | Политика приватности
Protected by Copyscape
design by BINAR Design
Copyright© 2007-2020 Aleksandr Yezovit