ГлавнаяПослать сообщениеENG UKR
Карта сайта
Компания CaliVita
Продукция CaliVita
Прайс-лист
Бизнес-предложение
Энциклопедия
Фитнес-клуб
Питание по группе крови
Заказ продуктов


Контакт




ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Онлайн презентация CaliVita International
CaliVita на экране
клипы, ролики, комиксы
CaliVita Video >>


Здоровье по мерке
Здоровье по мерке
Здоровье по мерке
Мы на Facebook
JOIN >>

Мышление и память



<< К началу статьи "В здравом уме и твёрдой памяти"

Мозг - наш "ЦУП"
     О "ползучем гаджетизме"
     Знаете ли вы?
     Что нужно мозгу, чтобы быть в хорошей
     форме?

Три "кита" здоровья вашего мозга
     Три "Д", которых можно избежать
     Вы знаете, что это за болезнь?
     Где купить "мозговые" витамины?



Три "кита" здоровья вашего мозга

Вот какие диетические добавки могут оказать необходимую поддержку вашему мозгу и всей нервной системе, обеспечить хорошую память и концентрацию внимания:

Energy & Memory

Содержащаяся в продукте гуарана поддерживает умственную работо-способность, повышает энергию, восприимчивость и способность к концентра-ции внимания и снижает усталость.

Витамин С обеспечивает нормальный энергетический обмен, снижает утомля-емость и усталость и поддерживает нормальное функционирование нервной системы. Цинк, витамин Е и селен являются мощными антиоксидантами и обеспечивают защиту клеток от окислительного стресса.

Omega-3 Concentrate

Это богатый источник незаменимых жирных кислот Омега-3, которые не только положительно влияют на функции мозга и зрения, но и помогают работе сердечной мышцы, поддерживают надлежащий уровень триглицеридов в крови и нормальное кровяное давление.

Triple Potency Lecithin

Хорошая доза соевого лецитина, содержащего холин, ответственный за передачу нервных импульсов. Лецитин оказывает организму поддержку при напряженной умственной работе.

Тренируйте свой мозг и обеспечьте его необходимыми питательными веществами, чтобы быть в состоянии в полной мере использовать свой потенциал! Состояние мозга и нервной системы в целом зависит также от таких активных ингредиентов, как магний, гинкго билоба, витамины группы В.

Три "Д", которых можно избежать

1. Дефицит витаминов группы В

Один из наиболее распространенных витаминодефицитов в наше время - это дефицит витаминов группы В. Почти все взрослые люди страдают от нехватки витамина В6, а более двух третей беременных женщин испытывают опасную для здоровья будущего ребенка нехватку фолиевой кислоты.

Кроме того, что количество B-витаминов в нашей пище катастрофически снизилось из-за использования продуктов из очищенной муки, многие распространенные лекарства являются их антагонистами (в первую очередь, транквилизаторы, снотворные и обезболивающие). А женщины, принимающие гормональные препараты, лишают себя фолиевой кислоты, витамина В12, ниацина и витамина С.

Пожалуй, одной из важнейших причин опасного углубления B-дефицита следует считать состояние постоянного стресса, в котором пребывают жители больших городов. Стресс опустошает энергетические закрома организма, а витамины группы В - это "работники энергоцеха", поэтому в стрессовой ситуации их запасы моментально вылетают в трубу. Это и обусловливает возникновение второго "Д" - состояния депрессии.

2. Депрессия

Дефицит витаминов группы В может привести к неврозам и даже стойкой депрессии. Наоборот, достаточное их содержание в рационе позволяет дольше поддерживать эффективность мышления.

Женщинам нужно быть особенно внимательными к дефициту фолиевой кислоты, и не только во время беременности. У них это часто приводит к депрессии: исследования показали, что женщины, у которых содержание фолиевой кислоты находится на нижнем пределе нормы, гораздо сильнее подвержены психическим проблемам, чем те, у которых содержание фолата близко к верхнему пределу.

3. Деменция

Недавние исследования, проведенные совместно Центром сельскохозяй-ственных исследований, Западным научно-исследовательским центром питания (Дэйвис), Калифорнийским Университетом (Сан-Франциско) и Латиноамери-канской исследовательской группой по проблемам старения (Сакраменто), показали, что, в частности, фолиевая кислота проявляет четкую связь с деменцией.

Дефицит фолиевой кислоты, которая относится к витаминам группы B, безусловно связан с когнитивными нарушениями и развитием деменции. Это проявилось в тестах на память - хотя дефицит фолиевой кислоты составлял всего лишь 1%, снижение результатов было значительным.

Вы знаете, что это за болезнь?

Вот чем она характеризуется:

  • в основном ей подвержены люди старше 65 лет;
  • каждые 5 лет после 65-летнего возраста показатель риска увеличивается примерно вдвое;
  • женщины заболевают ей чаще, чем мужчины;
  • во все мире насчитывается свыше 30 млн больных;
  • ее "красное число" в календаре - 21 сентября;
  • главное ее проявление - это нарушения памяти;
  • она является наиболее тяжелой формой деменции (старческого слабоумия).

Да, это болезнь Альцгеймера. 21 сентября в более чем 80 странах по всему миру отмечают Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера. Это особенный день, о котором сами люди, близко знакомые с этой болезнью, неизбежно или забывают, или вообще не знают.

Принято считать, что причина болезни Альцгеймера связана с генетическими предпосылками, поэтому многие не задумываются о том, как можно предотвратить это заболевание.

Однако оказывается, что кроме генов и возраста, огромное влияние на развитие болезни Альцгеймера оказывает среда обитания и наш образ жизни. Поэтому стоит с самого раннего возраста привыкать к здоровой пище и вести здоровый образ жизни.

Следуйте средиземноморской диете

Как показывают исследования, диеты, подобные средиземноморской, снижают на 28% риск возникновения умеренных когнитивных нарушений, которые могут развиться в болезнь Альцгеймера. А у пациентов, которые уж страдают умеренными когнитивными нарушениями, это снижает риск развития болезни Альцгеймера на 48%.

Средиземноморская диета считается самым лучшим рецептом здорового питания в Европе. Вот ее основные принципы:

- употребление большого количества овощей и фруктов, богатых антиокси-дантами, которые защищают мембраны нейронов от окислительных разруше-ний, вызванных свободными радикалами.
    - употребление жирной морской рыбы, богатой незаменимыми жирными кис-лотами Омега-3, по крайней мере, 2 раза в неделю;
    - отказ от блюд из говядины или свинины в пользу мяса птицы;
    - замена соли различными травами, придающими характерный вкус и запах;
    - использование оливкового масла - не только для салатов, но и для приготов-ления соусов, овощные и рыбных блюд;
    - употребление цельнозернового хлеба и муки и круп из цельного зерна.

Ограничьте употребление жирного молока и молочных продуктов, таких как сливки, твердые сыры, плавленые сыры, и избегайте красного мяса

Эти продукты богаты содержанием холестерина и насыщенных жирных кислот, которые влияют на развитие болезни Альцгеймера.

Согласно результатам исследований, уровень холестерина в крови выше 240 мг/дл вызывает повышение риска развития болезни Альцгеймера на целых 66%. Поэтому не следует превышать рекомендуемое суточное потребление холесте-рина из пищи, которое составляет 300 мг в день.

Воспользуйтесь полезными свойствами биологически активных веществ

Для поддержки функционирования сердечно-сосудистой системы употребляй-те продукты с высоким содержанием биологически активных веществ, таких как катехины зеленого чая, резвератрол, жирные кислоты Омега-3.

Не забывайте также о полезных свойствах магния, витаминов группы В, гинкго билоба, которые благотворно влияют на нервную систему и умственную деятельность.

Не забывайте об умственной активности, общении и занятиях спортом

Люди, ведущие активную умственную деятельность (например. занимаю-щиеся игрой в шахматы, решением кроссвордов или систематическим углубле-нием своих знаний) и занимающиеся спортом, менее склонны к развитию болезни Альцгеймера.

Также и у людей, которые поддерживают регулярные социальные контакты, риск развития деменции, связанной с болезнью Альцгеймера, в два раза ниже, чем у одиноких людей. Поэтому чаще общайтесь со своими друзьями и делите с ними ваше драгоценное свободное время.

Если же в вашей семье есть кто-либо страдающий болезнью Альцгеймера, окружите его заботой. Будьте терпеливы и внимательны, потому что ваша забота и помощь медиков и волонтеров общественных организации по борьбе с этой болезнью могут помочь ослабить симптомы болезни и облегчить страдания больного.

Где купить "мозговые" витамины?

"Три кита", которым вы можете доверить заботу о ваших серых клетках, не исчерпывают перечень полезных добавок, да и не перекрывают абсолютно все потребности мозга. Безусловно, разнообразная диета, состоящая из натураль-ных продуктов - это идеальное решение, однако индустрия диетических добавок возникла не на пустом месте, а в ответ на все возрастающую потребность именно в полноценном натуральном питании.

Дефицит витаминов группы В представляет опасность не только для нервной системы и головного мозга. Дефицит витамина В3 (ниацина), например, может стать причиной заболеваний кожи и слизистой оболочки рта; дефицит холина и инозитола ухудшает переработку и усвоение жиров; дефицит витамина В6 может вызывать анемию, конъюнктивит, себорею, ускорить развитие артрита. Ну а дефицит фолиевой кислота в организме женщин в период беременности может стать причиной врожденных дефектов у ребенка.

Витамины группы В следует принимать в составе комплекса, так как все они работают в команде и нуждаются в друг друге. Наилучшим решением являются полный комплекс повышенной дозировки - Mega B Complex, - а также специаль-ный антистрессовый Stress Management B Complex, представляющий собой натуральное седативное средство.

В-комплекс входит также в состав многих современных мультивитаминов, в том числе комплексов по группе крови. Кстати, особенно полезен дополни-тельный прием витаминов группы В людям с группой крови 0(І) для стимуляции метаболических процессов, а также А(ІІ).

Антиоксиданты, как уже было сказано, защищают липидные оболочки нервных клеток от окислительных повреждений. Из натуральных продуктов наиболее богаты антиоксидантами различные виды ягод - черника, клюква, черная смородина и другие, в которых содержится бесконечное разнообразие нату-ральных антиоксидантов - биофлавоноидов.

Антиоксидантные диетические добавки также содержат биофлавоноиды, наряду с такими известными витаминами, как витамины С, Е и бета-каротин. Это препараты C 1000 Plus, C 300 Plus, qProtect и другие. В состав более сложных антиоксидантных комплексов входят также и другие растительные анти-оксиданты, такие как резвератрол (Resveratrol Plus), ксантоны (Xantho Plus), гинкго (Mega qProtect) и другие.

Хорошим источником магния служат комплексы MagneZi B6 и Calcium Magnesium Plus, других полезных минералов - Power Mins. А гинкго билоба (Ginkgo XC) и женьшень (Panax Ginseng) давно известны как непревзойденные мозговые стимуляторы и адаптогены.

*     *     *

Эта статья имеет информационный характер, она не заменяет посещение врача или консультацию специалиста.

[1]   2

Александр Езовит,
ТЦ "Планета Здоровья"
http://www.fit-leader.com/
Добавлено: февраль 2017

При перепечатке активная ссылка на источник обязательна

 
    В каталог БАД >>
    К оглавлению Энциклопедии >>




Элитная коллекция CaliVita Элитный клуб
Продукты Элитной коллекции - "звёзды" среди современных БАД.
Подробнее

Антипаразитные препараты и комплексы Против паразитов
Натуральные клинзеры широкого спектра действия.
Подробнее

Добавки к фитнес программам для эффективного похудения Худеть не вредно
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.
Подробнее

Женское здоровье и БАД. Статьи о профилактике и лечении болезней Женское здоровье
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.
Читать
CaliVita® International:




Анонс
Акции CaliVita
Новости глобальной Сети
Рекомендации по применению БАД
Справочник по компонентам БАД
Библиотека
Школа успеха
Каминный зал
Мифы и апокрифы
Форум
 


Онлайн-тест
Диагностика онлайн
В каких витаминах
нуждается
ваш организм?


Ginkgo XC
Ginkgo XC
СОСУДЫ И МОЗГ
дерево жизни
гинкго билоба >>


Super Soya Lecithin
Соевый лецитин
Лецитин из сои
против жиров
и холестерина
Lecithin >>


Pro-STP
Сила простаты
МУЖСКАЯ СИЛА
поддержка
простаты
Сила простаты >>


Vital 0,A,B,AB
Для группы крови
ЭКСКЛЮЗИВ
мультивитамины
для каждой

группы крови
Vital >>


Женский клуб
Замуж за 2 месяца
Пошаговое руководство
Смотри отзывы >>


Условия перепечатки материалов | Политика приватности
Protected by Copyscape
design by BINAR Design
Copyright© 2007-2020 Aleksandr Yezovit