Наименование вещества.
Обозначение.
Важные факты
|
Суточная потребность
организма
|
Основные функции в организме и влияние на работу систем организма |
Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови |
| Реко-мендо-ванная (РНП) |
Опти-маль-ная |
Пищевые продукты |
Группа крови |
| 0 |
А |
В |
АВ |
| Цинк |
Цинк
Zn,
микроэлемент.
Антистрессо-вый минерал
Накапливается в тканях и органах.
Ед. измерения:
мг.
|
15
|
30
Дети:
до года - 3-4
от года до 5 лет - 4-8
от 5 до 10 лет - 8-10
от 10 до 15 лет - 10-15
Взрос-лые:
10-20
муж.- 20-25
жен.- 15-20
Бере-менные - 20
|
Основные функции:
синтез белков, инсулина и ДНК; кислотно-щелочной баланс крови; катализ энергетических процессов; клеточный обмен; процессы роста и клеточного деления; сокращения мышц; мозговая деятельность; Т-клеточный иммунитет; заживление ран; стимулирование репродуктивной функции; выработка антиоксидантов; детоксикация тканей; вкусовое восприятие.
Системы и органы:
- вилочковая железа;
- костно-мышечная система;
- кровеносная система;
- предстательная железа;
- поджелудочная железа;
- почки;
- печень;
- кожа;
- ногти;
- волосы.
Статья о цинке:
|
говядина
бараньи ребра
устрицы
сельдь
нежирное молоко
семена тыквы
проросшие зерна злаков
горчица
пивные дрожжи
"+" - полезно
"0" - нейтрально
"-" - избегать
Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.
|
+
+
0
0
-
+
-
0
0
|
-
-
-
-
-
+
-
-
0
|
0
+
-
0
+
-
-
0
0
|
-
0
-
0
+
-
0
-
0
|
Признаки дефицита,
болезни
|
Синергисты
(повышающие усвоение или эффективность работы)
|
Антагонисты |
Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние |
Особые указания, примечания |
Признаки дефицита:
- гипертрофия простаты;
- атеросклероз;
- белые пятна на ногтях;
- нарушение аппетита;
- нарушение обоняния, вкуса;
- резкий запах тела;
- усталость;
- отставание в росте;
- низкий иммунитет;
- снижение каче-ства спермы.
|
Кальций, фосфор.
Необходим для усвоения:
Витамин А.
|
-алкоголь;
- кофеин;
- диуретики;
- мепреднизон;
- преднизон;
- кортизон;
- пенициллин;
- мочегонные препараты;
- большие дозы меди (выхлоп-ные газы, сига-реты);
- большие дозы кальция;
- свинец;
- неорганиче-ский селен;
- стресс;
- ожоги;
- повышенное потоотделение.
|
- диабет;
- неврологические заболевания;
- вирусные инфекции;
- заболевания кожи;
- аденома простаты;
- импотенция, беспло-дие;
- язвы;
- расстройства пище-варения;
- ревматоидный артрит;
- серповидно-клеточная анемия;
- снижение иммунитета;
- заживление ран, восстановление после операции;
- потеря вкуса;
- белые пятна на ногтях.
|
Присутствие цинка на 30 % снижает риск отложения в тканях тяжелых металлов.
Дозировка:
Не рекоменду-ются суточные дозы свыше 150 мг.
Особенно полезен допол-нительный прием
препа-ратов хелат-ного цинка
людям с группой крови
AB (ІV) с целью укрепления противовирус-ного иммунитета.
|