Справочник по основным компонентам БАД
2. Минералы и микроэлементы
Наименование вещества.
Обозначение.
Важные факты
|
Суточная потребность
организма
|
Основные функции в организме и влияние на работу систем организма |
Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови |
| Реко-мендо-ванная (РНП) |
Опти-маль-ная |
Пищевые продукты |
Группа крови |
| 0 |
А |
В |
АВ |
| Селен |
Селен
Se,
микроэлемент, "элемент молодости"
В организме содержится в ядрах клеток; у мужчин 50% селена содер-жится в яичках и семенных канатиках.
Ед. измерения:
мкг.
|
100-200
RDA: нет
|
200
|
Основные функции:
сильный антиоксидант, входит в состав глутатионпероксидазы; защита от онкологии; противодействие старению тканей; функция надпочечников; участие в редокс-реакциях и анаболических процессах; восприятие света сетчаткой глаз; метаболизм половых гормонов; функция щитовидной железы; детоксикация тканей, выведение радионуклидов и ртути; эластичность кожи, профилактика перхоти.
Системы и органы:
Присутствует в каждой клетке организма. Особенно важен для:
- репродуктивной системы;
- органов зрения;
- щитовидной железы;
- сердечно-сосудистой системы;
- кожи и волос.
Статья о селене:
"Продлевающий жизнь"
|
тунец
продукты моря
проросшие зерна злаков
отруби
лук
чеснок
помидоры
брокколи
"+" - полезно
"0" - нейтрально
"-" - избегать
Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.
|
0
0
-
-
+
0
0
+
|
0
-
0
-
+
+
-
+
|
0
-
0
-
+
+
-
+
|
+
-
0
0
0
+
0
+
|
Признаки дефицита,
болезни
|
Синергисты
(повышающие усвоение или эффективность работы)
|
Антагонисты |
Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние |
Особые указания, примечания |
Признаки дефицита:
- преждевремен-ное старение;
- сердечные заболевания (инфаркт, коронарная болезнь, кардио-миопатии);
- раковые опухоли и повышенная смертность от рака;
- ослабление иммунитета;
- перхоть;
- врожденные дефекты;
- стерильность у мужчин;
- внутриутробная гибель плода.
Болезни:
- на фоне дефи-цита витамина Е возможен эозинофильный энтерит.
|
Витамины А, С, Е.
|
- дефицит витаминов С и Е;
- любая обработ-ка пищевых продуктов;
- избыток сладкого;
- облучение.
|
- СПИД;
- рак;
- сердечные аритмии;
- гипертония;
- артриты;
- астма;
- колит;
- псориаз;
- заболевания щитовидной железы;
- панкреатит;
- отравление металлами;
- "горячие приливы" при климаксе;
- перхоть;
- снижение иммунитета;
- мужское бесплодие.
|
У 90% населе-ния России отмечается дефицит селена из-за крайне низкого содержания его в почве.
Ребенок получает селен в первые меся-цы жизни только от организма от матери. Продукты дет-ского питания практически не содержат селен. При дефиците селена возможна внутри-утробная гибель плода, особенно мужского пола.
Токсичными являются дозы селена свыше 5 мг.
|
Скачать "Справочник по компонентам БАД. Часть II. Минералы" >>
Вернуться к оглавлению раздела >>
|
|
 |
 |
 |
Элитный клуб
Продукты Элитной коллекции - "звёзды"
среди современных БАД.
|
|
Против паразитов
Натуральные клинзеры широкого спектра действия.
|
|
Худеть не вредно
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.
|
|
Женское здоровье
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.
|
|
 |
|
CaliVita® International:
|
|
 |
|
 |
Анонс |
|
|
| Онлайн-тест |
 |
В каких витаминах
нуждается
ваш организм? |
|
|
|
|
|
|
|