Справочник по основным компонентам БАД
1. ВИТАМИНЫ
Наименование витамина.
Обозначение.
Важные факты
|
Суточная потребность
организма
|
Основные функции в организме и влияние на работу систем организма |
Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови |
| Реко-мендо-ванная (РНП) |
Опти-маль-ная |
Пищевые продукты |
Группа крови |
| 0 |
А |
В |
АВ |
| Витамин K |
Витамин K
К1 - филло-хинон,
К2 - менахинон (менадион).
Жирораствори-мый витамин.
Накапливается в организме.
Витамин К2 вырабатывается кишечными бактериями, а К1 поступает в организм только из продуктов питания.
Ед. измерения:
мкг
|
нет
|
200-300
|
Основные функции:
выработка протромбина, играющего важную роль в свертывании крови; поддержание устойчиво-сти стенок кровеносных сосудов; участие в усвоении кальция, взаимодействии кальция и витамина D; участие в остеогенезе; участие в процессе образования аденозинтрифосфорной кислоты и креатин-фосфата; обеспечение нормальной работы почек; нормализация двигательной функции желудочно-кишечного тракта и деятельности мышц; преобразование глюкозы в гликоген; снижение уровня интерлейкина-6, являющегося признаком старения иммунной системы; антибактериальное, антимикробное и болеутоляющее действия.
Системы и органы:
- система кровоснабжения;
- костная система;
- почки;
- лёгкие;
- сердце.
БАД, в состав которых входит витамин К:
- Green Care
|
йогурт
яичный желток
люцерна
листовая зелень
морские водоросли
рыбий жир
"+" - полезно
"0" - нейтрально
"-" - избегать
Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.
|
-
0
-
+
+
0
|
0
0
-
+
0
0
|
+
0
0
+
0
0
|
+
0
+
+
0
0
|
Признаки дефицита,
болезни
|
Синергисты
(повышающие усвоение или эффективность работы)
|
Антагонисты |
Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние |
Особые указания, примечания |
Признаки дефицита:
- кровотечение из носа, десен;
- пониженная свертываемость крови;
- болезненные менструации;
- повышенная утомляемость;
- нарушения работы кишеч-ника (понос).
Болезни:
- спру;
- колит.
|
-
|
- антибиотики;
- лекарства против зараже-ния крови (кумаринового происхождения;
- хлорамфени-кол;
- клофибрат;
- масляные лаксативы;
- пенициллин;
- тетрациклин;
- сульфанилами-ды;
- стероиды;
- барбитураты;
- шипучие на-питки;
- алкоголь;
- консерванты;
- прогорклые жиры;
- большие дозы витамина Е (более 2000 ME в день).
|
- остеопороз;
- кровотечения;
- возрастные воспа-ления;
- предотвращение рака желудка, мочевого пузыря, почек, молочных желез, яичников и толстой кишки.
|
Дефициту витамина К способствует нарушение его всасывания в желудочно-кишечном тракте, вызван-ное дисбиозом или другими заболеваниями кишечника, либо поражением печени, либо в результате хирургического вмешатель-ства.
Пищевой фак-тор не играет существенной роли в возник-новении недо-статочности витамина К из-за широкого распростране-ния витамина в пищевых продуктах и его термостабиль-ности.
Усвоение витамина К в кишечнике колеблется в зависимости от содержания жира в пище и от наличия желчных кислот в пределах от 10 до 80%.
Особенно поле-зен дополни-тельный прием витамина K людям с группой крови 0(І) для профи-лактики повы-шенной крово-точивости.
|
Скачать "Справочник по компонентам БАД. Часть I. Витамины" >>
Вернуться к оглавлению >>
|
|
 |
 |
 |
Элитный клуб
Продукты Элитной коллекции - "звёзды"
среди современных БАД.
|
|
Против паразитов
Натуральные клинзеры широкого спектра действия.
|
|
Худеть не вредно
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.
|
|
Женское здоровье
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.
|
|
 |
|
CaliVita® International:
|
|
 |
|
 |
Анонс |
|
|
| Онлайн-тест |
 |
В каких витаминах
нуждается
ваш организм? |
|
|
|
|
|
|
|