Справочник по основным компонентам БАД
1. ВИТАМИНЫ
Наименование витамина.
Обозначение.
Важные факты
|
Суточная потребность
организма
|
Основные функции в организме и влияние на работу систем организма |
Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови |
| Реко-мендо-ванная (РНП) |
Опти-маль-ная |
Пищевые продукты |
Группа крови |
| 0 |
А |
В |
АВ |
| Витамин D |
Витамин D
кальциферол,
холекальци-ферол,
эргостерол,
"солнечный витамин"
Жирораствори-мый витамин.
Накапливается в организме.
Вырабатывает-ся в коже при солнечном освещении.
Ед. измерения:
IU, мкг
1IU = 0,025 мкг
витамина D3.
|
400 IU =
10 мкг
|
400-800 IU
|
Основные функции:
метаболизм кальция; поддержание кальцие-вого баланса в крови; образование костей; синтез гормонов; выведение свинца из организма; регулировка свертываемости крови; регуляция артериально-го давления и сердце-биения; регуляция уровня триглицеридов в крови; поддержка функции щитовидной железы; блокировка роста раковых клеток.
Системы и органы:
- нервная система (устойчивость, оптимизм, раскрепощенность);
- кости;
- зубы;
- мышечная деятель-ность;
- сердечно-сосудистая система;
- иммунная система
- эндокринная система.
Статья по теме:
"Новое о "солнечном витамине"
БАД, в состав которых входит витамин D:
- Strong Bones Plus;
- мультивитамины. Lion Kids with D, Super Mega 50, Senior Formula, Menopausal Formula.
|
печень
рыбий жир
сардины
сельдь
лосось
тунец
молоко
яйца
неочищенные зерна пшеницы
"+" - полезно
"0" - нейтрально
"-" - избегать
Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.
|
+
0
0
0
0
0
-
0
-
|
-
0
+
-
+
0
-
0
-
|
0
+
0
+
0
+
0
-
|
0
0
+
0
+
+
+
0
0
|
Признаки дефицита,
болезни
|
Синергисты
(повышающие усвоение или эффективность работы)
|
Антагонисты |
Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние |
Особые указания, примечания |
Признаки дефицита:
- близорукость;
- выпадение и разрушение зубов;
- мышечная слабость;
- болезненность суставов;
- жжение во рту и горле;
- диарея;
- возбудимость;
- нервные рас-стройства;
- раздражитель-ность;
- бессонница;
- депрессия.
Болезни:
- рахит.
|
Витамины А, С, холин, фосфор.
Необходимы для усвоения:
кальций, магний
|
- минеральные масла;
- смог;
- антациды;
- барбитураты;
- фенитон;
- стероиды;
- преднизон;
- дефицит витамина Е.
|
- болезни костей;
- псориаз;
- болезни кишечника;
- рассеянный склероз;
- артрит;
- диабет;
- гипертония;
- гипогликемия;
- гипокальциемия
- рак;
- рахит;
- укрепление иммуните-та.
|
Дефицит витамина D может возник-нуть при заболе-вании печени - нарушении выделения желчи (печеночная недостаточность, механическая желтуха)
Длительная передозировка может вызвать токсикоз, дефи-цит железа.
Адекватное получение пол-ного спектра солнечных лучей обычно обеспе-чивает необхо-димое количе-ство витамина D. Обогащение молочных про-дуктов обеспе-чивает потреб-ность в витамине D у тех людей, которые способ-ны переносить молочные продукты (кроме группы крови 0).
|
Скачать "Справочник по компонентам БАД. Часть I. Витамины" >>
Вернуться к оглавлению >>
|
|
 |
 |
 |
Элитный клуб
Продукты Элитной коллекции - "звёзды"
среди современных БАД.
|
|
Против паразитов
Натуральные клинзеры широкого спектра действия.
|
|
Худеть не вредно
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.
|
|
Женское здоровье
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.
|
|
 |
|
CaliVita® International:
|
|
 |
|
 |
Анонс |
|
|
| Онлайн-тест |
 |
В каких витаминах
нуждается
ваш организм? |
|
|
|
|
|
|
|