Справочник по основным компонентам БАД
5. Квазивитамины
|
Квазивитамины (витаминоподобные вещества) представляют собой незаменимую неотъемлемую составную часть обмена веществ в человеческом организме. В отличие от витаминов, многие из них организм способен синтезировать сам. Как правило, это белковые молекулы, которые не всегда включаются в обменные процессы, но в ряде случаев проявляют себя как витамины.
Многие из них ещё не известны, и по многим еще нет единого мнения, относить их к витаминам, или нет. В частности, пантотеновую кислоту и биофлавониды некоторые авторы относят не к витаминам, а к категории квазивитаминов. Яркими представителями квазивитаминов являются коэнзим Q10, витамины В4 и В8, карнитин, витамины F, U, P, липоевая кислота и другие.
|
Наименование вещества.
Обозначение.
Важные факты
|
Суточная потребность
организма
|
Основные функции в организме и влияние на работу систем организма |
Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови |
| Реко-мендо-ванная (РНП) |
Опти-маль-ная |
Пищевые продукты |
Группа крови |
| 0 |
А |
В |
АВ |
| Коэнзим Q10 |
Коэнзим Q10
кофермент Q10, CoQ10,
убихинон,
витамин Q,
1,4-бензохинон.
Жирораствори-мое вещество из группы бензохинонов, содержащееся в митохондриях эукариотиче-ских (ядерных) клеток.
Играет ключевую роль в процессах преобразования энергии.
Важный источник энергии, особен-но для сердца и печени.
Коэнзим Q10 является антиоксидантом и, в отличие от других антиоксидантов, регенерируется организмом. Кроме того, коэнзим Q10 вос-станавливает антиоксидантную активность витамина Е -
α-токоферола.
В организме синтезируется в недостаточном количестве. Естественный уровень коэнзима Q10 в крови человека составляет около 1 мг/мл.
Ед. измерения:
мг.
|
RDA: нет
|
100 -200
|
Основные функции:
антиоксидант; защита холестерина от окисле-ния; синтез АТФ, выра-ботка клеточной энергии; поддержка функции клеток миокар-да; стимулирование сердечной деятельно-сти; работа скелетной мускулатуры; работа иммунной системы - выработка антител (ИГ), активность Т-лимфоцитов, поддерж-ка функции тимуса; улучшение реологии крови; образование эритроцитов; противо-опухолевое действие; стабилизация клеточных мембран; защита печени от токсических пораже-ний; профилактика развития умственных аномалий; защита слизистых, залечива-ние язв; противодей-ствие гистамину.
Системы и органы:
- сердечная мышца;
- нервная система;
- головной мозг;
- печень.
Статьи о коэнзиме Q10:
"Подарок человечеству"
"Применение коэнзима Q10 в кардиологии"
БАД, в состав которых входит коэнзим Q10:
- Coenzyme Q10 Plus
- Super Coenzyme Q10 Plus
- Coenzyme Q10 Sublingual
- Mega Protect 4 Life
|
говядина
субпродукты
орехи
соевое масло
скумбрия
сардина
отруби
арахис
темно-зеленые овощи
"+" - полезно
"0" - нейтрально
"-" - избегать
Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.
|
+
+
+
-
0
0
-
-
+
|
-
-
+
0
+
+
-
+
+
|
0
-
+
-
+
+
-
+
+
|
-
-
+
0
+
+
0
+
+
|
| Последствия дефицита (избытка)
|
Предшественники (из чего синтезируется в организме)
|
Производные (в образовании каких веществ участвует)
|
Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние |
Особые указания, примечания |
Признаки дефицита:
- анемия;
- изменения в скелетной мускулатуре;
- мышечная дистрофия;
- сердечная недо-статочность;
- изменения в костном мозге;
- ослабление иммунитета;
- ожирение;
- заболевания десен;
- сахарный диабет.
|
В организме синтезируется микрофлорой кишечника из
мевалоновой кислоты и продуктов обмена фенилаланина и тирозина.
Синергисты (усиливают дей-ствие коэнзима Q10):
- витамины группы В;
- витамин Е;
- селен.
Антагонисты:
- антихолестери-новые препараты (статины).
Разрушают коэнзим Q10:
- свет;
- температура.
|
- мелатонин.
|
- кардиомиопатия;
- гипертония;
- атеросклероз;
- диабет;
- ожирение;
- рак;
- аллергии;
- иммунодефицитные состояния;
- болезни органов дыхания;
- болезнь Альцгеймера;
- тиннит (шум в ушах);
- болезнь Меньера;
- пародонтоз;
- синдром хронической усталости;
- СПИД;
- химиотерапия (защита от нежела-тельных последствий);
- лейкемия;
- язвы;
- болезни обмена веществ;
- высокие результаты в спорте;
- преждевременное старение.
|
Приблизительно в возрасте 20 лет выработка коэнзима Q10 в организме начи-нает идти на убыль, серьезно ослабляя орга-низм к среднему возрасту.
Дефицит коэнзима Q10 может также возникать при гипертиреозе, гепатитах, бронхиальной астме.
Рекомендуемая дневная доза коэнзима Q10 - 30 мг. Людям с признаками хронических заболеваний нужна более высокая доза коэнзима Q10 - от 50 до 150 мг.
Получить доста-точное количе-ство коэнзима Q10 из пищевых продуктов затруднительно: 0,5 кг сардин или 1,5 кг арахиса содержат 30 мг коэнзима Q10. При необходи-мости пополне-ния запасов коэнзима Q10 в организме сле-дует принимать его в виде добавок.
Новейшие БАД содержат коэнзим Q10 в водораствори-мой форме, которая усваи-вается лучше всего.
Передозировка коэнзима Q10 невозможна. Побочные эффекты отсутствуют.
|
Вернуться к оглавлению раздела >>
|