Справочник по основным компонентам БАД
5. Квазивитамины
Наименование вещества.
Обозначение.
Важные факты
|
Суточная потребность
организма
|
Основные функции в организме и влияние на работу систем организма |
Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови |
| Реко-мендо-ванная (РНП) |
Опти-маль-ная |
Пищевые продукты |
Группа крови |
| 0 |
А |
В |
АВ |
| Карнитин |
L-карнитин,
левокарнитин,
витамин Bt, витамин B11, гамма-триметил-амино-бета-оксимасляная кислота,
(3R)-3-гидрокси-4-триметил-аммонио-бутаноат
Аминокислота, витаминоподоб-ное вещество, родственное витаминам груп-пы В.
Легко растворим в воде и горячем спирте. Практи-чески нераство-рим в ацетоне, эфире и бензоле.
Карнитин существует в двух стереоизо-мерных формах: L-форма (природ-ная) и D-форма (синтетическая). Биологической активностью обладает только L-карнитин.
Не является незаменимым веществом, синтезируется в организме чело-века, а также поступает с пищей.
Ед. измерения:
мг.
|
RDA: нет
|
500-1500
|
Основные функции:
анаболическое, анти-гипоксическое, анти-оксидантиое, нейротро-фическое, антитирео-идное действие; кардиозащитное дей-ствие (снижение уров-ня ЛПНП-холестерина, улучшение метаболиз-ма миокарда); нормали-зация белкового и акти-вация жирового обме-на; синтез АТФ в мито-хондриях (транспорт одноцепочечных жир-ных кислот в мито-хондриальный матрикс); контроль и модуляция уровня кофермента А; нейтра-лизация органических токсинов, нейротокси-нов и ксенобиотиков; защита клеток от апоптоза (ингибирова-ние синтеза церамидов и активности каспаз); увеличение антиокси-дантного эффекта витаминов С и Е; восстановление щелочного резерва крови; регенерация нервной ткани; образо-вание лецитина в пече-ни; повышение аппети-та.
Сжигание жиров и синтез АТФ:
- мобилизация жира из жировых депо;
- вытеснение глюкозы и включение жирнокис-лотного метаболиче-ского шунта;
- транспорт длинно-цепочных жирных кис-лот через мембраны клеток и расщеплениюе их в митохондриях.
Анаболический эффект:
- повышение секреции и ферментативной активности пищевари-тельных соков (желу-дочного и кишечного), улучшение усвоения пищи, в том числе белков;
- увеличение произво-дительности при физи-ческих нагрузках;
- снижение избыточной массы тела и умень-шение содержания жира в скелетной мускулатуре;
- усиление белкового обмена и ускорение процесса наращивания мышечной массы.
Повышение работо-способности, вынос-ливости и переноси-мости физических нагрузок::
- повышение выработ-ки энергии организмом;
- усиление энергетиче-ского обмена в сердеч-ной мышце в период повышенных физиче-ских нагрузок;
- повышение порога резистентности к физической нагрузке;
- увеличение запасов гликогена в печени и мышцах и экономное его расходование;
- снижение утомляемо-сти и ускорение вос-становления организма после тренировок, а также при перетрени-рованности, за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот и уменьшения тканевой гипоксии.
Системы и органы:
- скелетные мышцы;
- сердечная мышца;
- печень.
БАД, в состав которых входит L-карнитин:
- Liver Aid;
- Slim Formula;
- XShape.
|
говядина
свинина
треска
куриная грудка
молоко
творог
спаржа
хлеб ржаной
макароны
яйца
печень телячья
соя
"+" - полезно
"0" - нейтрально
"-" - избегать
Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.
|
+
-
+
0
-
-
0
0
-
0
+
0
|
-
-
+
0
-
-
0
0
0
0
-
+
|
0
-
+
-
+
0
0
-
-
0
0
-
|
-
-
+
-
+
0
0
+
0
0
0
+
|
| Признаки дефицита, болезни
|
Предшественники (из чего синтезируется в организме)
|
Метаболизм, фармако-кинетика
|
Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние |
Особые указания, примечания |
Чаще всего дефи-цит L-карнитина обнаруживают у вегетарианцев, спортсменов, при повышенных фи-зических нагруз-ках и несбалан-сированном питании.
Признаки дефи-цита:
- быстрая утом-ляемость;
- снижение имму-нитета;
- появление лиш-него веса;
- сердечные заболевания.
Болезни:
- миопатия с липидными накоплениями;
- печеночная энцефалопатия;
- прогрессирую-щая кардиомио-патия.
|
В организме синте-зируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы.
L-карнитин синтези-руется из лизина при участии вита-минов С, В3, В6, В9, В12, железа, метио-нина и ряда фермен-тов. При дефиците хотя бы одного из этих веществ может развиваться недостаточность L-карнитина.
|
При оральном приеме макси-мальная кон-центрация достигается в течение 3-х ча-сов; терапевти-ческая концент-рация сохраня-ется в течение 9 часов.
L-карнитин легко проникает в печень и мио-кард, медлен-нее - в мышцы. Выводится почками пре-имущественно в виде ациль-ных эфиров.
Уровень L-карнитина яв-ляется гомео-статичным; все его излишки эффективно выводятся из организма; сверх меры он не накаплива-ется.
Взаимодей-ствие:
Анаболики и липоевая кис-лота усиливают действие L-карнитина. Глюкокортико-идные средства (ГКС) способ-ствуют накоп-лению L-карнитина в тканях (кроме печени).
|
1. Экзогенно-конститу-циональное ожирение.
2. Сердечно-сосудис-тые заболевания:
- вегетативная дисто-ния;
- кардиомиопатии;
- аритмии;
- острый инфаркт миокарда;
- сердечная недоста-точность;
- ишемический инсульт;
- гиперхолестерине-мия;
- атеросклероз;
- повышенное артери-альное давление.
3. Неврология:
- преходящее наруше-ние мозгового крово-обращения;
- дисциркуляторная энцефалопатия;
- психические заболе-вания;
- неврастения.
4. Заболевания и состояния, сопровож-дающиеся снижением аппетита, уменьше-нием массы тела и истощением:
- психогенная анорек-сия;
- физическое истоще-ние;
- хронический гастрит с пониженной секретор-ной функцией;
- хронический панкреа-тит с внешне-секретор-ной недостаточностью.
5. Миопатия, прогрес-сирующая мышечная дистрофия.
6. Инфекционные заболевания с повы-шением температуры.
7. Различные пораже-ния печени (жировой гепатоз, печеночная энцефалопатия).
8. Заболевания почек.
9. Реконвалесценция после тяжелых заболе-ваний и хирургических вмешательств.
10. Заболевания кожи:
- псориаз;
- себорейный дерма-тит;
- очаговая склеродер-мия;
- дискоидная красная волчанка.
11. Новорожденные дети, в том числе недоношенные.
12. Задержка роста у детей и подростков до 16 лет.
13. Потеря веса.
14. Синдром хрони-ческой усталости.
15. Для повышения устойчивости к психо-эмоциональным нагрузкам у подрост-ков.
16. Для повышения общей и специальной выносливости в аэроб-ных видах спорта.
|
Оптимальной суточной дозой L-карнитина считатся:
- для взрослых - до 300 мг;
- для детей до 1 года - 10-15 мг;
- для детей от 1 до 3 лет - 30-50 мг;
- для детей от 4 до 6 лет - 60-90 мг;
- для детей от 7 до 18 лет - 100-300 мг.
При повышен-ных умствен-ных, физиче-ских и эмоцио-нальных нагруз-ках, многих заболеваниях, в стрессовом состоянии, при беременности или кормлении грудью, заняти-ях спортом потребность в L-карнитине может увели-читься в несколько раз:
- при СПИДе, заболеваниях сердечно-сосу-дистой систе-мы, печени и почек, острых инфекциях - 500-1000 мг;
- при борьбе с лишним весом или для повы-шения иммуни-тета - 500-2000 мг;
- для работни-ков тяжелого физического труда - 500-2000 мг;
- при серьёзных занятиях спор-том - 500-3000 мг.
Хотя суточная доза (250-500 мг) L-карнитина содержится в 300-400 грам-мах сырой говя-дины, при тер-мической обра-ботке мяса значительная его часть теря-ется.
В растительных продуктах кар-нитина очень мало, поэтому вегетарианцам следует обра-тить особое внимание на достаточное употребление этой амино-кислоты.
Прием витами-на С вместе с лизином может увеличить вы-работку карни-тина в организ-ме.
Неоднократно проводимые исследования показали без-вредность и хорошую пере-носимость организмом L-карнитина даже в больших коли-чествах (до 15 г в день) на про-тяжении дли-тельного проме-жутка времени.
Противопоказа-ния:
- гиперчувстви-тельность;
- триметилами-нурия.
При отсутствии изначальных нарушений син-теза в организ-ме рекоменду-ется применять короткими кур-сами, так как при длительном приёме наблю-дается синдром отмены - снижается вы-работка собст-венного L-карнитина и появляется необходимость постоянно принимать экзопрепарат.
|
Вернуться к оглавлению раздела >>
|
|
 |
 |
 |
Элитный клуб
Продукты Элитной коллекции - "звёзды"
среди современных БАД.
|
|
Против паразитов
Натуральные клинзеры широкого спектра действия.
|
|
Худеть не вредно
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.
|
|
Женское здоровье
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.
|
|
 |
|
CaliVita® International:
|
|
 |
|
 |
Анонс |
|
|
| Онлайн-тест |
 |
В каких витаминах
нуждается
ваш организм? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|