Справочник по основным компонентам БАД
1. ВИТАМИНЫ
Наименование витамина.
Обозначение.
Важные факты
|
Суточная потребность
организма
|
Основные функции в организме и влияние на работу систем организма |
Основные природные источники и их доступность в зависимости от группы крови |
Реко-мендо-ванная (РНП) |
Опти-маль-ная |
Пищевые продукты |
Группа крови |
0 |
А |
В |
АВ |
Витамин В7 |
Витамин В7
биотин,
витамин H,
коэнзим R.
Водораствори-мый витамин. В организме не накапливается. Вырабатывается кишечными бак-териями в доста-точном количе-стве.
Ед. измерения:
мкг.
|
мужчи-ны
300
женщи-ны
200
|
300
|
Основные функции:
энергетический обмен (выработка энергии для клеток мозга и нервов);
процессы роста; синтез жирных кислот, антител, пищеварительных ферментов; метаболизм никотиновой кислоты; инсулиноподобная активность.
Системы и органы:
- кожа;
- волосы;
- ногти;
- клетки мышц.
БАД, в состав которых входит биотин:
- Mega B Complex;
- Super Soya Lecithin, Triple Potency Lecithin;
- мультивитамины: Lion Kids with D, New Life, Full Spectrum, Super Mega 50, Senior Formula, Vital 0,A,B,AB, Menopausal Formula.
|
печень
соевая мука
яичный желток
грецкие орехи
арахис
сардины
грибы
неочищенный рис
хлеб с отрубями
шпинат
"+" - полезно
"0" - нейтрально
"-" - избегать
Уточнить переносимость тех или иных продуктов можно по таблицам питания по группе крови.
|
+
0
0
+
-
0
0
0
-
+
|
-
+
0
+
+
+
0
0
-
+
|
0
-
0
0
-
+
0
+
-
+
|
0
+
0
+
+
+
0
+
0
0
|
Признаки дефицита,
болезни
|
Синергисты
(повышающие усвоение или эффективность работы)
|
Антагонисты |
Болезни и состояния систем организма, на которые оказывает влияние |
Особые указания, примечания |
Признаки дефицита:
- утомляемость;
- нервозность;
- раздражитель-ность;
- слишком сухая или жирная кожа;
- выпадение волос;
- перхоть;
- серый цвет слизистых;
- вялость;
- мышечные боли;
- экзема;
- нарушения метаболизма жиров.
|
Витамины А, В2, В3, В6
|
- белок сырого яйца;
- вода;
- сульфанилами-
ды;
- эстрогены;
- алкоголь;
- табак;
- антацид;
- ацетилсалици-ловая кислота;
- диуретики;
- антибиотики;
-кофеин;
-испорченные жиры и сахарин
|
- кожные заболевания
- диабет.
|
Особенно полезен дополнитель-ный прием
витаминов группы В
людям с группой крови
0 (І) для стимуляции метаболи-ческих процессов, и А(ІІ).
Витамины группы В следует принимать только в комплексе.
|
Скачать "Справочник по компонентам БАД. Часть I. Витамины" >>
Вернуться к оглавлению >>
|
|
|
|
|
Элитный клуб
Продукты Элитной коллекции - "звёзды"
среди современных БАД.
|
|
Против паразитов
Натуральные клинзеры широкого спектра действия.
|
|
Худеть не вредно
Наши продукты помогут вам похудеть естественным образом.
|
|
Женское здоровье
Цикл статей о роли БАД для здоровья женщин.
|
|
|
|
CaliVita® International:
|
|
|
|
|
Анонс |
|
Онлайн-тест |
|
В каких витаминах нуждается ваш организм? |
|
|
|
|
|